건강관리1 혈당 조절에 좋은 생활 습관 6가지 알아보세요! (당뇨 예방 체크리스트 포함) 혈당 관리는 당뇨 예방의 핵심인데요! 관리라고 해서 어렵기만 하면 하기 힘들죠 그래서 일상 속에서 실천할 수 있는 혈당 조절 습관을 소개해보려고 해요. 체크리스트와 함께 건강한 루틴을 만들어 보세요!😊혈당 조절에 좋은 생활 습관 6가지 (당뇨 예방 체크리스트 포함)✔ 목차1. 규칙적인 식사 습관2. 당분 섭취 조절하기3. 가벼운 운동 루틴 만들기4. 충분한 수면과 스트레스 관리5. 혈당 지수(GI) 낮은 음식 선택6. 정기적인 건강검진 받기1. 규칙적인 식사 습관가장 중요하고 기본적인 것이라고 할 수 있는데요! 하루 3끼를 일정한 시간에 규칙적으로 먹는 것이 중요하답니다. 특히 아침을 거르면 혈당이 급격히 오를 수 있으므로 꼭 챙겨 드세요. 식사 시간 간격이 너무 길면 인슐린 기능이 저하될 수 있어요... 2025. 5. 20. 이전 1 다음
